2024.03.04 Monday
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猫背治療と整体
猫背矯正
猫背などを理想的な姿勢に治したいとおもったことは?友人から猫背と言われる。頭痛や肩凝りや腰痛などで痛みや凝りが出るのは猫背が原因かも?見た目の印象を良くしたい。おおくの方達が「猫背」などで苦しんでいます。猫背で悩まされているのに「猫背」などを改善したいという方の話はそんなに聞きません。ネットや本を見て自分の力で猫背などを改善しようとためしたけど治らなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の矯正をしても解消されない。「整体」に通っても解消されないなど猫背を治そうとしても解消できる人達が多くないのが実際です。猫背を本気で治そうと思ったら正しいやり方で猫背など矯正する必要があります。実績のある「猫背」の調整方法を治療前に知っていることが猫背など治す第一歩になります。
猫背矯正とは?
背骨は、首の湾曲が前方にカーブ、胸椎が後ろに湾曲、腰の骨が前に湾曲になるのが普通の状態で、背中や腰が背中側に出っ張る状態を猫背と言う。背中が丸くなる猫背の姿勢は一目見ていけない姿勢だと分かります。正常な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけでなく、脊椎より出てくる神経網にも影響を与えます。人体は、神経系によって操られているので、神経の伝達に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し色々な体調不良を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の元にもなるので自分が「猫背」だと思ったら早めに「猫背」の修正をおこなう必要がある。
理想的な姿勢とは?
「猫背」に対して詳し人は多くない。普通の背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。普通の姿勢はバランスがとれていて運動機能も上がります。靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対して凄く効果があります。なので猫背の方達には猫背の治療が必要です。「猫背」は、病気などだけでなく見た目にも影響がでます。理想的な背骨は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人間関係にも影響を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。猫背を矯正して、いい脊椎を手に入れましょう。
猫背改善
「猫背」を矯正するとルックスもよくなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を矯正をやらない理由はないでしょう。「猫背」を調整する修正法には、どんな修正法があると考えてますか?いくつか知られている治療法を紹介しましょう。
ストレッチ
柔軟性を増進することによって「猫背」を解消しようとする方法は最も多く使われる解消法で真向法などなど色々な方法がある。だがしかし、柔軟体操やストレッチで体の柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではないんです。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることです。「猫背」の状態で肉体が硬くなった場合、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。そのような場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、正しい姿勢になる第一歩です。ですから、身体が硬く正しい姿勢になれない方達にとって、「猫背」を調整する為の大切な第一歩になる。しかし、柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。正しい状態になることができるだけの柔軟性があったならストレッチのような背骨の柔軟性を高めるような体操はやる必要はありません。
トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背などになると考え筋トレによって猫背を治療しようとすることを奨めます。筋力があれば正しい姿勢を保持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば理想の背骨になるとは限りません。トレーニングによって猫背が悪化する事も沢山あります。理想的な脊椎を維持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、力が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を治療しようと考える方達の理論です。たしかに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果があります。しかし、筋トレをやっている人でも理論的な方法で行わないと猫背が治るどころか悪くなることもある。どのような時でしょうか?それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。
猫背矯正と整体
脊椎を修正する整体など手技療法みたいな矯正法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して良い状態に戻す治療です。関節を直に矯正するのでとっても有効なやり方ですが基本的にこれだけでは「猫背」を修正するのは困難でしょう。整体で骨格を理想的な場所まで治しても理想の姿勢の状態になるわけではありません。元々正常な姿勢の癖が付いている方達が何かの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の猫背矯正はとっても効果がありたった一度の調整で猫背が治ることも珍しくありません。
最も効果的な姿勢の矯正
「猫背矯正」を最も効果があるやり方でおこないたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を合わせて実行するのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要ないし、筋肉があればトレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正は、できればしてみるのがいい。はじめは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があるのです。どんな姿勢でいるのかわかっていなければどんなふうに調整したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の猫背矯正をすることで猫背は早く改善することができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう?
猫背治療で最も大切なものは?
「猫背」を改善しようとする場合、とても大事なのは理想の姿勢をつねに保つこと。どんなに柔軟や筋トレや「整体」の「猫背矯正」をやっても、常日頃から悪い姿勢を続けていては正常な姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背でいるのであったのであれば猫背が悪化するだけで正しい姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常日頃から理想の姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は、正しい姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早く修正するための補助的な治療です。
猫背を矯正して健康で綺麗な身体に
猫背を修正して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう!整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。整体は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、神経でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。これらの治療効果は整体のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を治療する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。
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